ich-ohne-hintergrund-min

Kontaktiere mich fĂŒr
ein kostenloses VorgesprÀch!

Egal wie toll und erfolgreich sie ist. Es gibt auch verschiedene Situationen, in denen die gewaltfreie Kommunikation nicht funktioniert. Zu wissen, wann die gewaltfreie Kommunikation nicht funktioniert, macht dir die Anwendung leichter, deswegen plaudere ich hier ein wenig aus dem NÀhkÀstchen.

Wann die gewaltfreie Kommunikation nicht funktioniert

 

Woran es liegen kann, wenn die gewaltfreie Kommunikation misslingt

Im Laufe der letzten Jahre musste ich oft genug ĂŒber mich selbst schmunzeln. Meine Erfahrungen mit der GFK, besonders, wann sie bei mir nicht funktionierte, teile ich hier mit dir.

 

Wann die gewaltfreie Kommunikation nicht funktioniert: 1. Der Anspruch immer vier Schritte anzuwenden

Eine der Situationen, Wann die gewaltfreie Kommunikation nicht funktioniert, ist, wenn du glaubst, du musst immer schnell reagieren und immer die vier Schritte anwenden.

Doch diesen Druck machst du dir selbst. Klar, in unserer Gesellschaft ist es meistens wichtig, schnell zu sein. Du kannst jedoch entscheiden, ob du bei dieser Rennerei mitmachst oder nicht.

Zuerst habe ich auch gedacht, dass das so gemeint ist. Ich dachte, ich mĂŒsste immer gleich reagieren. Auch ging ich davon aus, man mĂŒsste in allen KonfliktgesprĂ€chen immer die vier Schritte gehen.

Mir war bewusst, dass es nicht immer in der Reihenfolge sein muss, auch wenn die logisch aufgebaut ist (Beobachtung, GefĂŒhl, BedĂŒrfnis, Bitte). Erst mit der Zeit habe ich verstanden, dass es darum gar nicht geht.

Wir nutzen die vier Schritte, um uns und die Situation besser zu verstehen. Damit können wir uns auch in den anderen hineinversetzen und das anstehende GesprÀch vorbereiten. Wenn es passt, können wir sie auch dort anwenden.

Doch gewaltfreie Kommunikation heißt eher, mit einer wertschĂ€tzenden Haltung in den Austausch zu gehen und offen fĂŒr das zu sein, was da kommt. Ansonsten wĂ€re es eine reine Anwendung der Methode, ohne die Philosophie, die dahinter steckt (zu den Grundannahmen der GFK kommst du ĂŒber die Linkliste).

 

Wann die gewaltfreie Kommunikation nicht funktioniert: 2. Eigene Verunsicherung

Eine weitere Situation, wann die gewaltfreie Kommunikation nicht funktioniert, ist, wenn du denkst, dass du "fehlerfrei" gewaltfrei kommunizieren musst.

Das hörte ich neulich im Coaching. „Ich habe Angst, dass ich nicht an alles denke, dass ich doch ein TĂ€tergefĂŒhl nenne statt einem echten oder etwas anderes falsch mache.“ (TĂ€tergefĂŒhl: ich gebe dem anderen die Schuld: du hast mich ĂŒbergangen, verraten o.Ă€./ echtes GefĂŒhl: ich bleibe bei mir selbst: traurig, verwirrt, mĂŒde, siehe auch unten Linkliste)

Ganz frech sagte ich, ohne groß darĂŒber nachzudenken: „Selbst wenn du etwas dabei „falsch“ machen solltest, ist es wahrscheinlich immer noch wertschĂ€tzender und erfolgversprechender als wenn du gar keine gewaltfreie Kommunikation anwendest.“ Da grĂŒbelte er und gab mir am Ende Recht.

Sei nicht zu hart zu dir, wichtig ist, dass man diese Möglichkeit der Kommunikation kennt und versucht, sie anzuwenden. Je mehr du ĂŒbst, desto leichter fĂ€llt es dir. Das ist wie bei allem anderem im Leben auch. Übung macht eben den Meister.

 

Wann die gewaltfreie Kommunikation nicht funktioniert: 3. Zu starke Emotionen

Wenn wir besonders emotional sind, kann das dazu fĂŒhren, dass wir doch gewaltvoll sprechen, da wir keinen Abstand von der Situation bekommen.

In meinen Seminaren arbeite ich immer mit einer Stoppkelle. Die ist dazu gedacht, dich daran zu erinnern, dass du nicht immer gleich reagieren musst. Wenn du kurz inne hÀltst, kannst du die vier Schritte leichter gehen.

Klar, es gibt viele Tipps, wie du dich emotional „runter fahren“ kannst. Es gibt viele gute Entspannungstricks, wie tief durchatmen, HĂ€nde dreimal zu FĂ€usten ballen und Ă€hnliches. Dennoch musst du diesen Mechanismus schon drin haben, um nicht gleich zu reagieren. Es hat also etwas wieder etwas mit ĂŒben zu tun.

 

Ein Beispiel

An sich bin ich ja ein Fan davon, authentisch zu sein. Doch immer bin ich es auch nicht. Ich hatte mal eine Situation in einem Seminar, wo ich stinksauer war, weil eine Teilnehmerin mich anschrie. Dennoch blieb ich ruhig, obwohl mein Impuls war, selbst zurĂŒckzuschreien.

Erst spĂ€ter klĂ€rte ich mit ihr unter vier Augen, dass dieses Verhalten nicht angebracht war. HĂ€tte ich das vor der gesamten Gruppe mit all meinem Ärger versucht zu klĂ€ren, wĂ€re ich vielleicht explodiert und das wollte ich nicht. Ich war also bewusst nicht authentisch, um mich selbst zu schĂŒtzen und die ArbeitsfĂ€higkeit der Gruppe zu erhalten.

Aber auch hier, verstehe mich nicht falsch: ich glaube, dass eine vollstĂ€ndige Kontrolle unserer Emotionen kaum möglich ist. Und das sollte auch nicht das Ziel sein. Es kann aber durchaus nĂŒtzlich sein, wenn man sich kontrolliert und das GefĂŒhl dann spĂ€ter bewusster wahrnimmt und nach einer Lösung sucht, die ohne Rumschreien auskommt.

 

Wann die gewaltfreie Kommunikation nicht funktioniert: 4. GFK ist etwas Besseres- mach gefÀlligst mit!

Es kann auch passieren, dass du die Einstellung vertrittst, die GFK ist etwas Besseres. Du möchtest nun, dass jeder diese Methode kennt und nutzt, dadurch ĂŒbst du gegebenenfalls mehr Druck auf die anderen aus.

Wenn diese nicht in dieser Art mit dir kommunizieren wollen, nichts preisgeben möchten ĂŒber GefĂŒhle oder BedĂŒrfnisse, ist es unsere Aufgabe, das zu akzeptieren und es zu lassen. Das kann schwerfallen und eine Herausforderung darstellen.

Dieses Problem hatte ich am Anfang. Ich wollte einfach, dass alle diese Methode kennen und habe zu viel Druck ausgeĂŒbt. Ja, die gewaltfreie Kommunikation ist grandios und hat mir schon oft geholfen.

Doch das muss jeder fĂŒr sich selbst herausfinden. Manch einer braucht dazu mehr Zeit. Und andere können damit nichts anfangen. Dann ist das so, das kannst du nicht Ă€ndern. Ich habe damit meinen Frieden gemacht, denn es gibt ja immer mehrere Lösungen. Die gewaltfreie Kommunikation ist zwar mein "Liebling", doch letztlich geht es doch um ein wertschĂ€tzendes Miteinander.

 

Ist die GFK gar nicht anwendbar?

Ich bin wie gesagt ein großer Fan von der gewaltfreien Kommunikation. Doch dazu ist es auch wichtig, die EinschrĂ€nkungen und Stolpersteine bei der Anwendung zu kennen. So kann man bewusster damit umgehen und es immer wieder genießen, wenn es klappt :).

Ich freue mich, wenn du mir berichtest, warum es bisher bei dir nicht funktioniert hat. Was hast du selbst fĂŒr GrĂŒnde bemerkt? Schreib mir einfach!

 

Linkliste:

Was ist gewaltfreie Kommunikation?

Grundannahmen der gewaltfreien Kommunikation

Gewaltfreie Kommunikation am Arbeitsplatz

Kommunikation bei der Arbeit

Kritik wertschĂ€tzend Ă€ußern

Drei hĂ€ufige GrĂŒnde warum die gewaltfreie Kommunikation nicht funktioniert Part I

kostenlose GefĂŒhlsliste zum Download

E-Book SuperkrĂ€fte fĂŒr FĂŒhrungskrĂ€fte- gewaltfreie Kommunikation im Beruf

Marshall Rosenberg 

 

Hier kannst du dir den Blogartikel auch anhören

Wann die gewaltfreie Kommunikation nicht funktioniert Part II

Hinterlassen Sie einen Kommentar